FORMULE

Min 5 séances de 1h conseillées

DISTANCIEL

Possibilité en visio

PRÉSENTIEL

Au local Corps Sonore

TARIF

48€/h
10€ d’adhésion annuelle

Maîtriser son stress pour en faire un allié…

C’est dans un inspir que nous naissons au monde ; c’est dans un expir que nous le quittons… Le souffle et la voix sont au cœur de notre vie.

La pratique du son et du chant transforme et structure l’individu qui apprend à se connaitre et à évoluer. Le travail sur la vibration des sons, en relation avec nos centres d’énergie, facilite l’ouverture de l’oreille interne ; la perception, par la fonction d’écoute, s’affine progressivement. Nous percevons bien sûr par notre oreille mais aussi par nos cellules, les nerfs, les plexus, les glandes, qui enregistrent des infos stockées alors dans le cerveau, et ce dès la vie intra-utérine…

Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c’est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres.

Cette formation permettra d’apprendre à maîtriser son stress pour en faire un allié. En effet, s’il est bien géré, il peut être un véritable moteur pour avancer personnellement et professionnellement.

Le travail corporel et vocal abordé, apporte une réelle recharge en énergie: fabuleux outil de lâcher -prise, d’unité et de conscience de soi, d’écoute de soi et des autres, de détente et de paix intérieure.

OBJECTIFS – CONTENUS:

  • Apprendre à vivre l’instant présent en se recentrant
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants
  • Apprendre à identifier et maîtriser les émotions mal régulées qui génèrent du stress
  • Renforcer la confiance en soi
  • Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes

  • S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes

Exercices de respiration, différentes techniques de relaxation, détentes mises en son, exercices de libération des émotions par la voix et le corps.

MODALITÉS:

Durée : Séances individuelles ou collectives de 1 à 2H avec une régularité à définir ou STAGE de 3 jours

Lieu : Au local de notre Association pour individuels ou Au sein de l’entreprise pour le collectif

Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter : par téléphone au 06.07.24.79.66 ou 04.94.89.39.85 ou par email : corps.sonore.83@sfr.fr

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